先ほどと記事で
ビタミン不足だったことが
わかったので早速、
買ってきました🍏🍑🍌🍒🍇🍊🍓🍍🍈
😋😋😋😋😋😋😋
朝食みたいですがこれが晩御飯です！
最近は飲み会やらで胃が荒れ模様に
なっていたので、今日は胃や腸を
綺麗にする整腸日です🌹💓💓
ビタミンには体にとって
たくさん良いことがあるみたいなので
ちょっとだけ紹介します♻️🍎
（ビタミンA）
ビタミンAはコラーゲンを多く作り出してくれ、毛穴を綺麗にし、色素沈着を抑え、小じわをも防いでくれます。抗酸化効果もあるため、エイジング対策としても使えます。
（ビタミンB2）
ビタミンBには色々な種類があります。中でもビタミンB2は細胞の再生の補助をしてくれるもので、健康的な皮膚づくりに役立ちます。
（ビタミンB6）
ビタミンB6は不足すると湿疹などの肌異常の原因となるもので、皮膚病を予防、改善するのに役立つビタミンです。因みにPMS（月経前症候群）の症状改善にも有効なため、女性には是非取り入れて頂きたいビタミンです。
（ビタミンC）
美肌の代表格として知られるため、多くの方がご存知のビタミンCですが、これはコラーゲンの分泌を高め、色素沈着を抑える働きがあります。また、抗酸化作用があることでも有名です。
あらゆる野菜、果物に含まれており、赤ピーマン、黄ピーマン、レモン、キウイフルーツなどに多く含まれています。
今回私が多く摂取できたのはビタミンC
でした！
食べものの中には
たくさんの栄養素が含まれているので
ビタミンばかりを摂りすぎるのも
よくありません！！
バランスよく五大栄養素をとって
美しく健康な日々を過ごしていきましょう🙈💗
ちなみにプーさんが大好きな
はちみつはビタミンB2,B6,C,酵素,ポリフェノール,アミノ酸が多く含まれてる
美容には欠かせないんですよ🐝💞🍯
make happy!
Twitter→@choki_sayaka Instagram→miurasayaka1221 Facebook→三浦沙也佳 こっちもよろしくお願いします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
0コメント